暑気払いとは？開催時期や納涼会との違い・挨拶や案内例文を徹底解説

厳しい暑さが続く夏本番を迎えると、職場やサークルなどで耳にする機会が増える「暑気払い（しょきばらい）」。言葉自体はおなじみですが、具体的にいつ開催すべきなのか、類似する「納涼会」と何が違うのか、正確に把握できている人は意外と多くありません。

特に幹事を任された場合、案内メールの文面や当日の挨拶、会費設定や服装マナーなど、配慮すべきポイントは多岐にわたります。猛暑を乗り切る知恵として受け継がれてきた伝統行事の意味を紐解きながら、ビジネスシーンでも役立つ実践的なマナーと文例を分かりやすく整理しました。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：暑気払いは「体に溜まった熱気を取り除き夏バテを防ぐ」行事で、夏至（6月下旬）から秋の気配が立つ処暑（8月下旬〜9月上旬）まで幅広く開催可能。
• 要点2：「涼しさを楽しむ」納涼会に対し、暑気払いは「滋養強壮や体を冷やす飲食で暑さを打ち払う」という健康祈願・体調管理に主眼がある。
• 要点3：2026年のビジネス宴席では、ノンアルコール派への細やかな配慮やタイムパフォーマンスを意識したメリハリある進行が成功の鍵を握る。

【基礎知識】暑気払いの意味と由来｜なぜ夏に酒宴を開くのか

暑気払いとは、文字通り「夏の暑さ（暑気）を払い除く」ために行う行事や習慣を指します。単にお酒を飲んで盛り上がる飲み会ではなく、本来は厳しい暑さによって体にこもった熱を逃がし、体調を崩しやすい夏を健康に乗り切るための民間療法や儀礼がルーツです。

その歴史は古く、平安時代の貴族が氷室（ひむろ）から切り出した貴重な氷を口にして涼を取ったり、薬草を煎じた薬湯に浸かったりした風習にまで遡ります。江戸時代に入ると庶民の間にも広がり、体を冷やす効果のある枇杷葉湯（びわようとう）を飲んだり、滋養のある川魚やそうめんを食べたりして暑さをしのぐ文化が定着しました。

時代が移り変わった現在では、「夏の暑さに負けず、仲間と共に英気を養う宴席」という意味合いが強くなっています。厳しい季節を乗り切るための連帯感を深めるコミュニケーションの場として、ビジネスや地域社会で親しまれています。

暑気払いの時期はいつからいつまで？「納涼会」との決定的な違い

暑気払いを企画する際、最も迷いやすいのが「開催時期」と「納涼会との使い分け」です。それぞれの特徴を整理すると、目的に合わせた適切な選択がしやすくなります。

暑気払いを行う時期に厳密な決まりはありませんが、暦の上では夏至（6月21日頃）から処暑（8月23日頃）、あるいは秋の気配が漂い始める9月上旬頃までが一般的な目安です。特に梅雨明けを迎えて本格的な猛暑が到来する7月上旬から8月上旬にかけてピークを迎えます。

混同されやすい「納涼会」との決定的な違いは、その目的にあります。

• 暑気払い：暑さを「払う・退散させる」ことが目的。精のつく料理や冷たい飲食で体力を回復させ、夏バテを防ぐ。
• 納涼会：工夫を凝らして「涼しさを味わう」ことが目的。屋形船や水辺、ホテルのテラスなどで涼を感じながら夏の風情を楽しむ。

つまり、梅雨明けから真夏のピークにスタミナをつけて乗り切る集まりが「暑気払い」、真夏の暑い盛りに涼を求めて風流に集まる催しが「納涼会」と捉えるとスマートに使い分けられます。

【定番グルメ】暑気払いに食べるべき料理｜体を冷やす食材と滋養強壮

暑気払いの宴席やギフト選びでは、古くから伝わる「体を労わる食べ物」を取り入れるのが粋な演出になります。定番メニューは大きく分けて2つの系統があります。

ひとつは、「熱を逃がす清涼食材」です。冷麦やそうめんなどの麦類は体を冷やす作用があるとされ、江戸時代から暑気払いの定番とされてきました。また、きゅうり、トマト、ナス、スイカ、冬瓜といった夏野菜や果物は、水分とカリウムを豊富に含み、体にこもった熱を効率よく排出してくれます。

もうひとつは、「体力を補うスタミナ食材」です。ビタミンB1が豊富で疲労回復に効果的な豚肉料理、良質なタンパク質とビタミンが詰まったうなぎ、ニンニクやスパイスを効かせた料理は、夏バテ気味の胃腸と体力を力強くサポートします。

取引先や知人に暑気払いの贈り物（ギフト）を贈る場合は、お中元の時期を逃した際の「暑中見舞い」「残暑見舞い」を兼ねて、クラフトビールの飲み比べセットや高級素麺、国産果汁の涼感ゼリーなどを選ぶと大変喜ばれます。

【コピペで使える】案内文・案内メールテンプレートと参加率を高める工夫

暑気払いの幹事にとって最初の関門となるのが案内文の作成です。社内向け・社外向けのテンプレートを活用し、要点がひと目で伝わる案内を心がけましょう。

社内向け案内メール例文

 件名：【ご案内】営業部 暑気払い開催のお知らせ（〇月〇日） 社員の皆様 お疲れ様です。幹事の［氏名］です。 厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 日頃の業務の疲れを癒やし、この猛暑を乗り切る英気を養うため、 恒例の「暑気払い」を下記の通り企画いたしました。 ぜひ皆様お誘い合わせの上、ご参加いただけますと幸いです。 記 1. 日時：2026年〇月〇日（〇）19:00〜21:00（受付開始 18:45） 2. 場所：［店名］ 　　　　住所：東京都〇〇区〇〇1-2-3 　　　　URL：［店舗URL］ 3. 会費：一般社員 4,000円 / 役職者 6,000円 4. 出欠回答期日：〇月〇日（〇）18:00まで ※アレルギーや苦手な食材がある方は、出欠と合わせてお知らせください。 ※ノンアルコールドリンクも豊富に取り揃えたコースとなっております。 出欠は下記調整フォームよりご回答をお願いいたします。 ［日程調整ツールのURL］ 以上、よろしくお願い申し上げます。 

社外・取引先向け案内文例文

 件名：暑気払いのご案内［株式会社〇〇・氏名］ 〇〇株式会社 ［役職］［氏名］様 拝啓 盛夏の候、貴社におかれましては益々ご清栄のこととお慶び申し上げます。 平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 さて、連日厳しい暑さが続いております折、日頃の感謝の意を込めまして、 ささやかではございますが暑気払いの席を設けたく存じます。 ご多忙の折、誠に恐縮ではございますが、万障お繰り合わせの上、 ご来臨賜りますようお願い申し上げます。 敬具 記 1. 日時：2026年〇月〇日（〇）18:30開宴 2. 場所：［店名］ 　　　　住所：東京都〇〇区〇〇1-2-3 3. 電話番号：〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇 誠に勝手ながら、会場準備の都合上、〇月〇日（〇）までに 本メールへのご返信にて出欠をお知らせいただけますと幸甚に存じます。 株式会社〇〇 ［部署・氏名］［連絡先］ 

【好印象を残す】乾杯・締めの挨拶例文と会費相場・服装マナー

宴席をスムーズに進行させるためには、挨拶のポイントを押さえておくことが欠かせません。長口上は避け、簡潔かつ前向きなメッセージを届けるのがスマートです。

乾杯の挨拶例文（開会時）

「皆様、日々の業務本当にお疲れ様です。連日の猛暑が続いておりますが、今夜は日頃の疲れを吹き飛ばし、美味しい料理とお酒でしっかりとスタミナをつけましょう。後半戦もチーム一丸となって乗り切ることを祈念いたしまして、乾杯！」

締めの挨拶例文（中締め・閉会時）

「宴もたけなわではございますが、お時間となりましたので中締めとさせていただきます。まだまだ暑い日が続きますが、皆様どうぞお体に気をつけてこの夏を駆け抜けていきましょう。それでは、皆様のご健勝とさらなる発展を祈念いたしまして、一本締めで締めたいと思います。お手を拝借。よーおっ！（パン）」

会費相場は一般的な居酒屋利用で1人あたり5,000円〜7,000円程度が標準的です。社内宴席の場合は、役職者が多めに負担する傾斜配分を取り入れることで、若手社員の参加ハードルを下げる配慮が喜ばれます。

服装については、オフィスカジュアルやノーネクタイのクールビズスタイルで問題ありませんが、清潔感を最優先に選ぶことが鉄則です。

【2026年最新版】失敗しない幹事準備マニュアルとお礼メールの作法

働き方の多様化が進む2026年の宴会シーンでは、従来の慣習に縛られない柔軟な気配りが求められます。幹事が意識すべき最新のチェックリストをまとめました。

• 多様な嗜好への配慮：お酒を飲まない「ノンアルコール派」や「ソバーキュリアス（あえてお酒を飲まない層）」が増加しています。クラフトモクテルやノンアルコールビールが充実した店舗を選ぶのが必須マナーです。
• スマートな時間管理：ダラダラと長引く二次会への強制参加は避け、一次会を2時間できっちり終了させるタイムマネジメントが支持されます。
• キャッシュレス決済・事前集金：集金トラブルを防ぐため、事前にオンライン決済や割り勘アプリを活用して集金を完了させておくと当日の進行が劇的にスムーズになります。

また、宴会が終わった翌朝には、参加者や上司、取引先へのお礼メールを午前中までに送るのがマナーです。「昨晩はご多忙の中ご参加いただき誠にありがとうございました」「〇〇様のお話をお聞きでき大変有意義な時間となりました」といった具体的なエピソードを一言添えると、誠意と配慮が伝わります。

【暑気払い】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：暑気払いは何月に行うのがベストですか？
A1：一般的には梅雨明け直後の7月下旬から8月上旬が最も盛り上がります。ただし、6月下旬の夏至以降や、夏の疲れが出る8月下旬〜9月上旬に開催しても全く問題ありません。

Q2：お酒が飲めない人が多い部署でも開催して良いですか？
A2：もちろん問題ありません。暑気払いの本質は「体力を養い夏を乗り切ること」です。美味しい食事やスタミナ料理を中心としたディナー会、あるいはランチタイムを活用した「ランチ暑気払い」も大変好評です。

Q3：社内案内メールは開催の何週間前に出すべきですか？
A3：夏の時期は夏季休暇や帰省と重なりやすいため、開催予定日の3週間〜1ヶ月前には一次案内を出すのが理想的です。出欠締め切りは予約確定が必要な1週間〜10日前に設定しましょう。

Q4：暑気払いに参加できない場合の断り方マナーは？
A4：不参加を伝える際は、誘ってくれたことへの感謝を述べた上で、「あいにく先約がございまして」「家庭の都合により」と簡潔に理由を添えます。最後に「皆様で素敵な時間をお過ごしください」とポジティブな気遣いを添えるのが大人のマナーです。

まとめ：猛暑を乗り切るチームの活力に！スマートな暑気払いを

暑気払いは、単なる飲み会という枠組みを超えて、季節の変わり目に互いの健康を気遣い、厳しい猛暑を共に乗り切るための大切なコミュニケーション文化です。

古来の風習が持つ意味を理解し、参加者全員が心地よく過ごせる配慮を整えることで、組織の結束力や人間関係を一段と深める絶好の機会となります。形式にとらわれすぎず、時代のニーズに合ったスマートな企画で、活力に満ちた夏を迎えましょう。 （出典: 暑気 払い と は（Yahoo!ニュース））